昨日の夜、突然に夫さんが
車に乗りたいといい始めて
箱根に行ってきました
夫さんは、車が好きなのだけど
なかなか乗る時間も取れずに
車を手放しているので
高級車を借りて運転したい人
私は神社や遺跡旧跡に
行きたいけど足がない人なので
お互いのニーズがマッチして
たまに出かけています
体力、気力ともに落ちている時は
休息して回復させる必要がありますが
そんな状態が、続いていたり
気がついたらなんだか落ちてる
そんな時は、
「身体を動かす」
「場所を変える」
というのは、手っ取り早い
気分転換になります
自分を心地よい状態に維持するため
自分をケアするというのは
とても大事です
気分転換、気晴らしの方法を
多く持っておくということは
セルフケアにおすすめなのです
例えば、私の場合は
自然のある公園を歩く、
（白金台の自然教育園が好き）
お寺や神社に行く
（これも大きな木や自然が
あるからかもしれません）
銭湯や健康ランドに行く
（お風呂やサウナは
ほんとに気持ちがいい！）
漫画を読む、映画を見る
お気に入りのカフェで
パンケーキを食べる
友だちと話をする
お気に入りのバーに行く
好きな街を散歩する
ホテルのラウンジでお茶をする
本屋さんに行く
海を見る
まだまだ出てきそうですが
種類は多ければそれだけ
自分を助けてくれます
人によっては
洋服を見たり、
美術館に行ったり
ケーキを食べたり
ドライブしたり
などなど、色々あると思いますので
ぜひ、探してみてくださいね
場所を変える、好きなことをやる
それだけで、
違う刺激を脳に入れることになるので
継続を断ち切ることができます
つまり、視点を変えることができるのです
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