9月8日は白露、朝露が付き始め、秋が本格的にやってくる季節です
本格的に「陽」の気から「陰」の気に移り行き、気温も下がり、体の不調が出やすくなる季節
疲れたな、だるいな、休みたいな、
そんな身体の状態に早めに気が付いてあげて、早め早めにケア、メンテナンスをしてあげてくださいね
身体の不調が出やすい時期は、同様に、心の不調も出やすいです
それは、身体が不調になる原因、気温が下がったり、日照時間が減ってきたりは、そのまま、心にもストレスとなることだから
よく世間では、「心と身体はつながっている」と言いますが、「心と身体は同じもの」と、私は捉えています
四季の変化が美しい日本ですが、変化が激しいということは、常にストレスにさらされているという意味でもあるんです
都会で生活していますと、気温の変化や日差しなんかで、ストレスとかヤワなこといってられんわ！と思う方もいらっしゃるかもしれませんが
私は、「身体は潜在意識」とも捉えています
身体にストレスを感じている（痛い、かゆい、不快）のが当たり前、という生活をしていると、潜在意識は、痛み、不快が当たり前と認識してしまいます
そして、それを続けていると、潜在意識は、「快」や「楽」を求めても、どうせ得られないものと、諦めていってしまうんです
これが、
・楽しいことがわからない
・やりたいことがわからない
・自分の好きなことがわからない
に、つながっている方は、とても多いの
無意識に我慢している方、また太古の昔から、他人に合わせて生きてきて、その癖がそのまま抜けてない方は、いつも我慢して、自分の希望は後回しが当たり前
もっと言うと、自分で自分に必要なケアをするということが苦手な傾向にありますので
まずは、身体の変化に意識を向けてあげてくださいね
冷えてるとことはないかな？
固く固まっているところはないかな？
身体の声はとてもとても小さいので、最初の内は、なかなか聞き取ることはできませんが、根気強く接してあげると、ちゃんと、声を発していることに気が付きます（私も最初はわかりませんでした）
ひとつひとつ握りしめていた我慢をやめて、身体の不快をひとつひとつ除いていくと、それと同時に、気持ちも安定してきます
何をしたらいいかわからない、という方はまず
トイレを我慢しない
あとちょっとだから、話の途中だからと、周りを気にせずに、身体の欲求に従ってください
マズロー氏の自己実現理論では、
一番根幹にあるものが生理的欲求と言われます
食事、睡眠、排せつ、などですね
これをまず、叶えてあげるって、実は結構できていない（していない、意識していない）方も多い
寝ないで頑張るとか、食事をコンビニで簡単に済ませる、ということも、たまにであれば良いですが、いつもその状態が当たり前だと、身体は可哀そうです
そしてそれは、そのまま潜在意識に「私は大事にされていない」と刷り込んでしまうようなもの
どうぞ、
・良い栄養を身体にあげる
・身体に十分な、質の良い睡眠を心掛ける
・適切に排泄する（大きい方も、小さい方もね～）
ご自分のためにやって上げてくださいね
って、毎回身体の話をするとここに行きつく..
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