ファスティングとか
大層なものではなくて
断食をしております
ま、断食と言うか
食べないだけなんですが
計画性も特にはなくて
夫さんが出張なのと
自分がそんな気分なので
ただ食べないを選択している
そんな感じです
いや、私が食べないを
選択できるようになったってのは
結構な進歩なんですよ
私は、空腹が怖い人だったので
日曜日の夜、軽めに夕食を終わらせ
（と言っても肉も酒もあり）
月曜は終日食べない日
火曜の今日は、夕方に大根食べました
私は普段、
AM11時半とPM5時半の
1日2食なので
深夜にお菓子食べたり
夜中に帰ってくる夫さんと
一緒に晩御飯を食べなければ
毎日18時間の断食を
している計算にはなる
つまみ食いしちゃうから
そこまで空腹にはならないけど
お腹は空くよね
食べないでいようと思う時は
水飲んだり、運動して
ごまかしてみる
昨日は寒かったので
夕方お風呂を沸かした
身体が温かくなると
空腹も少し紛れる
私は、幼い頃から
空腹が痛みとして感じられていた
だから「お腹空いた」ではなく
「お腹痛い」と言う子どもだったのだ
母としては、めんどくさいね
保育園から帰る途中
「お腹痛い」と言ったから心配したのに
ラーメン1人前食べたのよ
と、母が話してくれたことがある
あー、そうそう
私は「空腹が怖い」という
変な恐怖感があるのだけど
お腹が空くと
その体感覚にやられてしまうの
痛いし、気持ちが悪いし
吐き気や寒気、震えが来る時もある
その感覚に襲われると
それが気になって仕方なくて
大事なことが手につかなくなってまう
だから、仕事をしている時は
空腹にならないよう少しづつ
食べ物を入れるようにしてる
外出する時も
ドライフルーツやナッツ
チョコレートバーみたいな
簡単に空腹を満たせるものを
いつも持ち歩いている
これも、HSPの特徴だと知ったのは
案外最近で、この空腹感が苦手
というのも案外わからない人には
わかってもらえない
夫さんとも泣きながら喧嘩したことがある
自宅最寄り駅についた時
空腹でちょっとやばい（吐き気がする）
と思ったので、軽く食べていくと言ったら
家すぐそこなのに、
なんで我慢できないの？
と言われたことに
めちゃくちゃ腹が立ったのだ
しかし、わからない人からすると
そこまでつらいと想像できないんだよね
だから、
話し合いは平行線なんだけど、
こういうのは無理だと
伝えておくのは、とても大事だと思ったし
もうひとつ、その手前で、
自分は無理だと知っておくってのは
ホント大事だと思うんだよ
でも、徐々に訓練の甲斐あって
空腹の感覚を取り扱えるようになった
そうすると
断食も出来るようになってきたし
普通に食べないことを
選択できるようにもなってきた
この、感覚センサーの制御はかなり
HSPの方の役に立つような気がしてる
否定せず感じてあげよう
ってことなんだけどね
とりあえず、48時間が完了
あまり苦しくもないし
面倒なこともない
なんとかドリンクとか
準備する必要もない
ただ、お水だけは潤沢に飲めたほうがいい
断食もやろうやろうと思いつつ
なかなかやれないのは
私が家族の料理担当なので
自分は食べないで、
家族の食事つくるのは心折れるし
断食するから外で食べてきて
ってのも無理だし
お子さんとかご家族がいると
難しいよね
でも、一度腸内きれいにすると
肌が変わるので、本当は
主婦の方々におすすめしたい
なんか、タイトルと違う話に
なってしまったけどま、いっか
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