夫さんが○○してくれない、の犯人

ビリーフ、思い込み、価値観、観念

恋愛や結婚のことを
書いてないにも関わらず
パートナーさんとの関係について
お話される方は多い

人間関係で悩まれる方は多いよね
当たり前なのかもしれないけれど
他人が存在しなければ
悩みの9割はなくなると思う

そんでもって私は
「ほうほう、夫さんが
○○してくれないんですねぇ
ソレはお辛いですねぇ」
と頷きつつも

実際は、その奥に本題があるものなので
1分も経たない内に、
夫さんの話は聞かなくなっています

だって私は、パートナーさんの
考えや行動を変えることは出来ません

もっというと
他人を変えたいように変えられる人
なんて、存在しないんですよ

心理セラピーで変化を起こせる
可能性があるとしたら
それは、自分自身においてのみ、なんです

そうすると、何をするかというと
相談者自身の「○○してくれない」に対する
感情的な反応を、変えていきたいわけです

そうです、パートナーさんは
「ダミー」です
「傀儡」です

誰の「傀儡」かというと
自分、なんです

○○してくれない、と考えている
自分なんです

この「傀儡」は至るところに出現していて、それは
うるさい上司、傲慢な彼氏、自分勝手な友人
毎回ドタキャンする仲間
そんな姿で出現します

ダミー、傀儡というのは要するに
相手は相手で勝手に
好きなことをしているのです

事実はそれだけです

その、相手の行動に
勝手に意味付けをしているのは
他でもない「自分」という意味です

あの人が○○だから、私は傷つく
あの人に××されるから、私は腹が立つ
あの人が△△してくれないから、私は~~

あの人が○○なのも
あの人が××するのも
あの人が△△しないのも
全然その人の自由なのに

傷ついたり
腹を立てたり
なんちゃらかんちゃら
相手のせいにしているのは

他でもない「自分」
紛れもない「自分」

その感情を作り出しているのは
「自分」なんです

嫌な人なんて一緒にいなきゃいいだけです
それでも、一緒にいるのを選んでいるのは
「自分」なんです

そのご自分の感情に責任を持って、
不快感を誰かのせいにしない
ということが、まず心理学を通じた
世界の見方の第一歩

そして、相手を変えることはできない
相手は相手、私はわたし
相手は、私の思い通りにする必要など、

そもそもない!

その単純な真理を受け入れる
というところが2歩目

これを頭でなく、こころで受け止めて
行動に移せるようになるまでには
頭で知ってから少しタイムラグがある

でも、まず知識として入れておいてね
相手も自由だし、自分も自由
それでも、その人と一緒にいたいかな?

コメント

  1. […] 先の記事「夫さんが○○してくれない、の犯人」で、相手は、私の思い通りにする必要などそもそもないだって、自分も相手の思い通りになんてできないし、したくもないですよね?こういうお話をすると私は、周りを気遣って××してきたのに!察して上げるべきでしょ?とおっしゃる方が一定数いらっしゃるんですがこれ、・境界線(バウンダリー)ぐにゃぐにゃ問題・価値観(ビリーフ)問題の2つが絡んでくるんです […]

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